Kolanem biegacza potocznie nazywamy zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Jest najczęstszym powodem bólu bocznej strony kolana. Występuje najczęściej u osób uprawiających sporty, opierające się na dużej ilości biegów, są to miedzy innymi: biegacze, piłkarze, tenisiści. Często występuje również u narciarzy, kolaży i ciężarowców.

Ta typowo przeciążeniowa choroba powodowana jest przez zwiększone i częste tarcie pasma biodrowo-piszczelowego o nadkłykieć boczny kości udowej. Do powstawania kolana biegacza przyczyniają się: 

• Błędy treningowe
• Ograniczenie ruchomości stawu biodrowego
• Osłabienie mięśni
  • Pośladkowy średni
  • Czworogłowego uda
  • Kulszowo-goleniowych
• Przykurcz mięśni przywodzicieli oraz rotatorów wewnętrznych

Do odpowiedniej diagnozy niezbędne jest zarówno badanie palpacyjne, jak i wykonanie odpowiednich testów potwierdzających tę dolegliwość. W leczeniu natomiast, wykorzystujemy: terapię manualną, falę uderzeniową, krioterapię, laser wysokoenergetyczny oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia.

Należy pamiętać, że wystąpienie schorzenia, mimo wyleczenia, powoduje zwiększenie prawdopodobieństwa nawrotu zespołu pasma biodrowo-piszczelowego. Żeby zapobiec występowaniu kolana biegacza należy zastosować się do poniższych zaleceń:

• Poprawa techniki ruchu
• Odpowiednio dobrane obciążenia treningowe
• Utrzymywanie prawidłowego balansu siły i długości mięśni
• Prawidłowa regeneracja potreningowa.