Ból kręgosłupa szyjnego – inaczej ból karku, jest przypadłością, która występuje u co raz większej liczby osób. W ostatnim czasie natężenie tej dolegliwości potęgują zakazy aktywności wywołane przez epidemię COVID-19.

Częsta pozycja siedząca, brak ruchu (choćby do i z pracy) związany z pracą zdalną… i nasze ciało prędzej czy później zacznie mieć dość.

Oprócz źle dostosowanej pozycji, ból karku może być również spowodowany nadmiernym i długotrwałym stresem, nieodpowiednią pozycją podczas snu bądź przeciążaniem odcinka szyjnego kręgosłupa.

Aby zminimalizować ryzyko występowania tej dolegliwości, należy pamiętać o regularnych przerwach w trakcie pracy, podczas których warto wykonać kilka ćwiczeń. W trakcie pandemii musimy również pamiętać o regularnej aktywności fizycznej, która to ochroni przed bólem nie tylko kręgosłup szyjny, ale całe nasze ciało.

Jeśli jednak już doświadczasz bólów kręgosłupa, warto udać się na wizytę do fizjoterapeuty, który pomoże zarówno pozbyć się dotychczasowych dolegliwości, jak i wytłumaczy co robić aby zminimalizować ryzyko ich nawrotów.