W ciągu ostatniego roku, pandemia COVID-19 i obostrzenia powodujące zmniejszenie codziennej aktywności ruchowej przełożyły się na zwiększenie występowania bólu mięśni i stawów. Co raz więcej osób zaczęło interesować się rozwiązaniami, które mogą im w tym pomóc. Jedną z metod mogąca pomoc pozbyć się niechcianych dolegliwości jest rolowanie.

Rolowanie jest rodzajem autoterapii mięśniowo-powięziowej, z której płynie wiele korzyści:

• zlikwidowanie bóli mięśniowo-stawowych,
• Zwiększenie ukrwienia mięśni,
• Przyspieszenie regeneracji,
• Ujędrnianie skory,
• Zwiększenie elastyczności mięśni,
• Odklejenie powięzi od mięśni. 

W rolowaniu ważny jest odpowiedni dobór rolki  do potrzeb pacjenta. Dla osoby początkującej najbardziej uniwersalnym wyborem będzie rolka gładka, o średnim stopniu twardości.

Poza zwykłymi rolkami do rolowania mniejszych struktur wykorzystuje się również piłki, a także tzw. Duoball, czyli dwie połączone ze sobą piłki.

Przed rolowaniem należy wykluczyć wszystkie przeciwwskazania. Do najważniejszych należą:

• Świeże rany, 
• Nowotwory,
• Osteoporoza,
• Zaawansowana cukrzyca,
• Złamania,
• Krwiaki/siniaki.

Jeśli chcesz się dowiedzieć jaki roler będzie odpowiedni dla Ciebie, oraz nauczyć się jak efektywnie wykonywać rolowanie zapraszamy do kontaktu.