Kolanem biegacza potocznie nazywamy zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Jest najczęstszym powodem bólu bocznej strony kolana. Występuje najczęściej u osób uprawiających sporty, opierające się na dużej ilości biegów, są to miedzy innymi: biegacze, piłkarze, tenisiści. Często występuje również u narciarzy, kolaży i ciężarowców. Ta typowo przeciążeniowa choroba powodowana jest przez zwiększone i częste tarcie pasma biodrowo-piszczelowego o nadkłykieć boczny...

Ze sporym zainteresowaniem podjęliście z nami temat tego, co książkowo powinien potrafić maluch w każdym miesiącu swojego życia. Przyjrzyjmy się zatem jak to wygląda u już takich doroślaków jakimi są czteromiesięczniaki 😉 W czwartym miesiącu życia dziecko najprawdopodobniej będzie umiało:  – leżąc na brzuchu unieść głowę o 90stopni, – trzymać główkę samodzielnie oraz przy próbie podciągnięcia do siadu,  –...

Kolano skoczka wiąże się z uszkodzeniem więzadła właściwego rzepki. Więzadło to stanowi przedłużenie ścięgna mięśnia czworogłowego uda i rozciąga się pomiędzy rzepką, a guzowatością kości piszczelowej. Tendinopatia więzadła właściwego rzepki, dotyczy w przeważającej części osób uprawiających aktywności, w których wielokrotnie powtarzają się wyskoki oraz lądownia (siatkówka, koszykówka, biegi). Spowodowana jest przez długotrwałe, często powtarzające się obciążenia. Prowadzą one...

Często świeżo upieczeni rodzice licytują się co jego dziecko potrafi więcej w odróżnieniu do rówieśników. Jednak warto zastanowić się, jakie umiejętności maluch powinien nabywać w każdym kolejnym miesiącu. W pierwszym miesiącu swojego życia, dziecko powinno: – skupić wzrok na obiekcie oddalonym ok 20cm od jego oczu, skupić wzrok na czyjejś twarzy, – Dobrze ssać,  – Leżąc...

Jeśli czujesz ból po zewnętrznej stronie łokcia, a siła ręki wyraźnie się zmniejszyła, prawdopodobnie doświadczasz schorzenia zwanego łokciem tenisisty. Czym tam naprawdę jest łokieć tenisisty? Jest to zapalenie bocznego nadkłykcia kości ramiennej wywołane nakładającymi się na siebie przeciążeniami przyczepów mięśni prostowników nadgarstka. W związku z tym konieczne jest wygaszenie tego stanu zapalnego. Jak długo trwa...

Wybór butów zimowych dla dziecka może sprawiać problemy rodzicom. Na co zwracać uwagę kupując but zimowy?   – but powinien być dobrze dobrany pod względem rozmiaru, – sprawdzamy długość, szerokość oraz wysokość buta by nie uwierał stópki,  –  powinien mieć elastyczną podeszwę,  – powinien być lekki, – nie musi posiadać specjalnie wyprofilowanej wkładki, – cholewka...

Skręcenie stawu skokowego jest jednym z najczęściej spotykanych urazów kończyny dolnej wśród piłkarzy (17%-29% wszystkich urazów) i innych sportowców. Uraz ten jest jednocześnie lekceważony zarówno podczas diagnostyki jak i leczenia, co często doprowadza do powikłań i zwiększa ryzyko ponownego powstania urazu. Skręceniu najczęściej ulega boczna strona stawu skokowego (jest to około 85% przypadków) gdzie uszkodzeniu...

Każde nowonarodzone dziecko rodzi się z niecałkowicie wykształconymi bioderkami. Jest to tzw. niedojrzałość fizjologiczna. Po porodzie lekarze sprawdzają bioderka dziecka specjalnymi testami oraz zalecają kontrolę po ok 6 tygodniach. Dzięki temu jesteśmy w stanie sprawdzić czy biodra rozwijają się prawidłowo i ewentualnie zareagować, jeśli pojawi się jakaś nieprawidłowość – dysplazja lub zwichnięcie bioder. Czym jest dysplazja stawów...

Odwodzenie biodra w pozycji stojącej z wykorzystaniem wyciągu dolnego to ćwiczenie nakierowane głównie na mięsień pośladkowy średni oraz mięsień pośladkowy mały. Stań w pozycji stojącej, bokiem do wyciągu. Chwyć ręką maszyny w celu lepszej stabilizacji. Noga ustawiona bliżej maszyny jest nogą podporową, druga jest przyczepiona do wyciągu dolnego, wykonaj nią odwiedzenie kończyny- unieś ją bokiem w górę jak najwyżej...

Wyprawka dziecka spędza sen z powiek wielu przyszłym rodzicom. O czym pamiętać? Co będzie niezbędne? Poczytacie co sądzi o tym nasza fizjoterapeutka. W internecie jest dostępnych wiele gotowych list, czasami można dostać taką ze szkoły rodzenia. Mamy duży wybór rzeczy dla dzieci, które rozczulają przyszłą mamę, jak i najbliższą rodzinę, ale co się dziwić skoro wszystko...

Jest to głównie ćwiczenie na mięsień pośladkowy wielki, warstwę głęboką. W mniejszym stopniu angażuje mięśnie kulszowa-goleniowe z wyjątkiem głowy krótkiej mięśnia dwugłowego uda. Dzięki temu ćwiczeniu możemy uzyskać dobrą rzeźbę mięśnia i ujędrnić pośladek. Stań w pozycji stojącej przodem do wyciągu dolnego. Ręce oprzyj o maszynę, pochyl miednice do przodu. Ustaw stabilnie nogę podporową a drugą- przyczepioną do wyciągu dolnego...

Terapia ręki to przede wszystkim usprawnianie motoryki małej, czyli nauka precyzyjnych ruchów dłonią oraz palcami. Głównym celem terapii ręki jest osiągnięciem samodzielności w zakresie podstawowych czynności. Dodatkowo poprawiają się: – koordynacja ręka-oko, – umiejętność chwytu, – koncentracja. Dziecko doskonali przekraczanie linii środka ciała. Na terapii ręki dziecko doświadcza nowych wrażeń dotykowych, uczy się...